おっちーのプロフィールとこのブログが目指すところと読むメリット

おっちーです^^

ダイエット&アンチエイジングアドバイザーとして、1年間で-12kgのダイエットを成功させたことがあります。

ダイエットアドバイザー認定証
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ダイエットのビフォー・アフター
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ダイエットの推移
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実はこれ、僕の嫁です^^;

熱い情熱。揺るぎない決意。

それは、ある日のことでした。

 

若葉が芽吹く新緑の季節。

柔らかくて暖かい日差しがふりそそぐ午前11時。

 

トントントントン・・・

 

キッチンから小気味よい音が聞こえてきます。

包丁がまな板を打つ音。

 

ザクザクザク・・・

 

きっと、嫁がランチのサラダを準備しているのでしょう。

キャベツを千切りする軽快なリズムに僕は心地よさを感じていました。

 

コーヒーを飲みながら読書を楽しむ。

アロマの香りが心を落ち着かせてくれます。

 

ふぅー・・・。

心身ともにリラックスしている時、それは突然訪れました。

 

・・・

 

必ずやせる!!

 

と、高らかな宣言。

 

文脈を無視した宣言に腰を抜かしたのはいうまでもありません。

僕はコーヒーを吹き出し、イスから転げ落ちました。

 

おそるおそる嫁の顔を覗いてみると、その目はある一点をとらえています。

獲物を狙うかのごとく研ぎ澄まされた集中力。

 

必ずやせる!!

 

差し迫った緊迫感に僕は圧倒されました。

 

必ずやせる

なんて、力強い言葉でしょう。

 

心から湧き上がる情熱。揺るぎない決意。

その決意が力強くなるたびにキャベツの千切りの勢いが増していきます。

 

ダダダダダダ・・・!!

 

猛烈なスピード。

いったい、何が彼女をそこまでさせたのでしょうか?

きっかけ

僕は嫁に聞いてみることにしました。

彼女はおもむろに1枚の写真を取り出し、、、

見て、すっごいデブ・・・

と、涙を浮かべながら訴えました。

 

これは七五三の時に撮った写真。

この一枚が彼女を戦慄させ、固く決意させるきっかけになったようです。

 

思ってたのと、違う。。。

 

自分の思い描いていた姿と、写真に写る現実とのギャップ。

あまりにも厳しい現実に彼女はうろたえ、途方に暮れたのでしょう。

 

いつまでも美しく、可愛らしくありたい。

 

女性であれば誰しもが抱く思い。

ダイエットを決意するには十分ではないでしょうか。

ダイエットするにあたり心掛けたこと

ダイエットの成功には、様々な試練を乗り越えなければならない?

 

いえ、

ダイエットに試練は必要ありません。

 

僕がダイエットプログラムを組み立てているとき、嫁から

  • −10kgはやせたい(目標は高く)
  • 運動はしたくない(だけど、しんどいことは嫌い)
  • 食べたいものを食べる(そして、好き嫌いが激しい)
  • 好きなだけ食べる(本能に従うタイプ)

と、固く決意した割には”なかなかな注文”がありました。

 

しかし、ダイエットで重要なのは続けること。

継続

これが何よりも重要です。

 

これはダイエットに限った話ではありません。

ビジネスや起業においても、やり続けた者が成功を手に入れます。

 

で、続けることで大切なのは

無理をしないこと、我慢をしないこと

です。

 

無理をしたり我慢をし続けていれば、いずれ燃え尽きてしまいます。

燃え尽きてしまっては、せっかくの努力が水の泡。

 

続けるためには無理をせず、我慢せず自分に合ったものを選ぶ必要があります。

 

それには、「○○でなければならない」といったものにとらわれずに、

好きか嫌いか

と、素直に自分自身に聞いてあげてみてください。

 

きっと、あなたに合ったダイエット法が見つかることでしょう。

実践したのはプチ断食

では、嫁が実践したダイエットプログラムを紹介します。

 

まず、最初に実践したのはプチ断食(8時間ダイエット)です。

聞いたことありますでしょうか?

 

プチ断食(8時間ダイエット)とは、

1日のうち8時間はなんでも好きなものを食べ、残りの16時間は固形物を一切食べないといったゆるーい断食のことです。

 

プチ断食(8時間ダイエット)のメリットは、

  • とにかくやせる:ダイエットにカロリー制限は必須だが、それを適度に断食をはさむことで自然と食事量を抑えカロリー制限できる。
  • 簡単に実践できる:1日の食事を一食だけ抜けばよいので実践が簡単。一食抜くのに抵抗があるかもしれないが江戸時代以前は1日2食が普通であり、やってみれば意外とできる。
  • 食べ過ぎによる不調の改善:どうしても1日3食とれば食べ過ぎになり、内臓が疲れてだるさや疲労感につながる。1食抜くことで食べ過ぎを自然と防ぐことができる。
  • 細胞が若返る:断食により一時的に飢餓状態になると「オートファジー」という仕組みが働き、古くなった細胞や劣化した細胞を取り除いてくれ細胞が若返る。
  • アンチエイジングに効果的:人の体は空腹になると、胃からグレリンと言いうホルモンが分泌される。それが脳下垂体を刺激して成長ホルモンを分泌。成長ホルモンは肌が若返るほか筋肉量のアップなどアンチエイジングにつながる。
  • 老化をふせぎ寿命が伸びる:カロリー制限を施したアカゲザルが老化の進行が穏やかになり寿命を延ばしたという研究が有名。断食で一時的に体が飢餓状態になると逆に遺伝子(サーチュイン遺伝子)が寿命を伸ばそうと頑張る。
  • お金を節約できる:一食減らすのでその分の食費が浮く。一食抜いた分、他の2食のメニューが増えることが懸念されるが、実際にやってみるといつもの食事量で十分に満足できることを知る。
  • 時間を節約できる:一食抜くので食べる時間を節約できる。また、食事の準備や後片付けも不要となるため時間が浮く。
  • 本当の意味でご飯が美味しくなる;一食抜かすことで正しく空腹を感じることができるようになり、食事を口に入れた時の喜びが増す。生の野菜に甘みを感じるようになり逆に味の濃いものや油っぽいものが不快になり、食の好みも変わる。

があげられます。

 

我が家は三人の幼い娘がいて、嫁は子供の世話だけで1日が終わります。

特に一番下の子はまだ目が離せず、常に気を配る必要がありとても忙しくしていました。

 

子育ては非常に体力がいる仕事です。

嫁いわく、朝は食べないと力が入らないとのことでしたので朝食はとるようにしました。

 

また、お昼が一番お腹が空くらしく昼食は外せないとのこと。

そして、甘いものが大好きなのでランチ後のデザートは必須です。

※「ダイエットに甘いものはNG」と言われますが、好きなものを我慢する方が問題です。

 

夕飯なら比較的抜いても大丈夫なようです。

なので1食抜くのは夕飯にしました。

 

夕飯を抜く。

 

たったこれだけで4ヶ月で−6kgのダイエットに成功しました。

 

食事内容を変えたわけでもなく、何かの運動を始めた訳でもありません。

本当に夕飯を抜いただけです。

 

嫁はみるみる体重が減って行くことに喜びを感じていました。

 

しかし、目標は−10kg。

折り返し地点に到着したにすぎません。

体重が減らなくなった

ここまで順調に進んだダイエットでしたが、あるとき体重の減りがピタッと止まってしまいました。

 

停滞期はダイエットの常ですが、1ヶ月、2ヶ月たっても一向に体重が減りません。

しかも、+1kg増えるという始末。

 

大概、ここでダイエットが嫌になって元の生活に戻りリバウンドしてしまうのですが、実はここからが本当のダイエットのはじまり。

ダイエットアドバイザーとしての腕の見せ所です。

 

原因の分析と、適切な対応策を施します。

原因を分析してやり方を変えた結果、、、

さらに−7kgやせました。

※この施策については、私のノウハウが詰まっているのでLINEで私の友達になってくれた方のみ閲覧できるようにする予定です。

 

-6kg(+1kg)から、さらに−7kgやせるのは難易度が高かったのですが、うまくいきました。

 

結果、

1年で−12kgのダイエットに成功

しています。

 

普通−10kg以上の減量は、見た目でもわかる肥満の人がダイエットに成功して達成する数値です。

それが、「56kg」のちょっとぽっちゃりから「44kg」の−12kgの減量とは、なかなかなものではないでしょうか。

 

しかも嫁は、それほど頑張ったという自覚はありません。

襲いかかる食欲を強靭な精神力で乗り越えたという経験もしていません。

 

ダイエットってツラかった?と聞いてみたところ、

う〜ん、慣れるまではちょっと大変だったけど、それから

自然と−12kgやせた

とのことです。

 

逆にやせすぎてしまい体力的にキツくなる場面が出てきたため、調整して+2kg体重を増やしています。

 

ストレスなく楽に続けられるマイペースのダイエット

 

嫁は、ダイエットはつらくなかったと言っています。

 

また、今回の施策はアンチエイジングのノウハウも組み込んでいます。

毎日のお通じは快調で、体の調子が良く健康診断も悪いところがありません。

肌の艶もアップした印象で、結婚した頃の嫁と錯覚してしまいます。

 

嫁は、ダイエットに成功してからというもの非常に機嫌が良くなりました。

  • 鏡の前でニヤケながらポージングする。
  • お出かけのたびに色んな服を着ては”これも可愛い♪こっちも可愛い♪”と鏡を見ては着替えてを繰り返し遅刻しそうになる。
  • 踊りながらご飯を作る。
  • 洗濯物をしながら鼻歌を歌う。

と、毎日が楽しそうです。

 

そんなご機嫌な嫁の姿は、子供も嬉しいようで、

ママ大好き💕と、毎日スリスリしにいきます。

 

嫁が嬉しそうにしている姿と、子供が喜んでいる姿を見ると、僕はとても幸せな気持ちになれます。

 

みんなご機嫌さん

 

これ以上の贅沢はありません。

このブログの目指すところと読むメリット

このブログでは、

  • 必ずやせる:マイペースでストレス少なく楽に続けられて自然にやせる
  • -10歳の健康美:体の内面から湧き上がる揺るぎない健康美を手に入れて−10歳をキープ

を目指します。

 

これらが実現したら、きっと・・・

・鏡を見るとキレイになっていて嬉しい♪思わずニヤけてしまう♪

・若々しくイキイキと、調子がよくてとても気分がいい♪

 

このような人生を送ることができるようになるでしょう。

このブログを読むメリット

このブログを読むメリットをまとめてみました。

  • 必ずやせるための知識が得られる
  • 自分に合ったダイエット法が見つかる
  • 安全なダイエット法が理解できる
  • 何を食べれば良いのかわかる
  • どんな運動をすれば良いのかわかる
  • ダイエットの真偽が見極めれるようになる
  • ダイエットのモチベーションの上げ方がわかる
  • ダイエットのはじめの一歩を踏み出せる
  • ダイエットが続かない問題が解消される
  • ダイエットの挫折・失敗を防ぐ
  • ダイエットが成功する
  • -10歳の健康美の知識が手に入る
  • 体の内面から湧き上がる揺るぎない健康美の知識が手に入る
  • 調子が良く快活な暮らしを送るための習慣が手に入る
  • 若々しくイキイキとした自分になる習慣が手に入る
  • 毎日、鏡を見るのが楽しくなるための習慣が手に入る
  • キレイになって魅力が増すための習慣が手に入る
  • 人からも好かれ自分にも自信がもてる習慣が手に入る
  • ご機嫌さんになるための知識と習慣が手に入る

このブログを読んでほしい人

そして、このブログを読んでほしい人。

  • 必ずやせたい人
  • 頑張っても体重が減らない人
  • やせたくても食欲が抑えられない人
  • やせたくても甘いものなど誘惑につられてしまう人
  • 我慢しすぎて食事が楽しめない人
  • なかなかダイエットに踏み切れない人
  • 運動がキツイ、時間がとれない人
  • ダイエットがツライと感じている人
  • なかなかダイエットに踏み切れない人
  • ダイエットのモチベーションが続かない人
  • リバウンドしてしまった人
  • ダイエットで肌が荒れてしまった人
  • 無理なダイエットで体調を崩してしまった人
  • ネットに溢れるダイエット情報に混乱してしまった人
  • ダイエットに失敗するのが怖い人
  • なかなか体重が減らなくて挫折寸前の人
  • ダイエットに挫折してしまった人
  • −10歳の健康美を手に入れたい人
  • いつまでも美しく、可愛らしくありたい人
  • 人から好かれ自分にも自信を持ちたい人
  • ご機嫌さんでありたい人

おっちーの信念

僕の信念はご機嫌さんであることです。

 

心身ともに健やかであること。

一瞬、一瞬、自分のカラダと心が充実していることを感じることができる。

とても気分が良いことではないでしょうか。

 

毎秒、毎分、毎日、、、その時に感じたこと。

いまこの瞬間を感じたその積み重ねの連続が時間であり人生だと思ってます。

 

その一つ一つの瞬間を機嫌よく過ごす。

人生を振り返った時「あ〜、楽しかった♪」と言えること。

 

想像してみてください。

 

カラダから湧き上がる充実感。

軽やかで、あれもこれもしたくなる衝動。

 

カラダが充実していると、心も充実してきます。

心が充実していれば、自然と笑みが溢れてきます。

 

充実したカラダと微笑みを浮かべたあなた。

そんなあなたは華があり、とても魅力的に映ることでしょう。

 

ご機嫌さん

 

ご機嫌な人は子供に好かれます。

大人もご機嫌な人が近くにいるだけで、とても心地よくなります。

 

あなたがご機嫌であればあるほど、周りの人を幸せにします。

そんなたくさんの笑顔に囲まれたら、あなたはもっとご機嫌さんになるでしょう。

 

ご機嫌さんのエネルギーは循環し、みんなをご機嫌さんにする。

そして、あなたはもっとご機嫌さんになる。

 

あなたがご機嫌さんであることは、何よりも大切なことだと僕は思っています。

おっちーの基本情報

ハンドルネーム:おっちー

家族:嫁(40歳)、長女(10歳)、次女(7歳)、三女(4歳)

住んでるところ:群馬県

趣味:BABYMETAL

年齢:10万44歳

これから、必ずやせて-10歳の健康美を手に入れるための情報を発信していきます。

 

楽しみにしてくださいね♪


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